アサナ

パドマアサナ(Padma asana)/蓮華座/ロータスポーズ

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介致します。 パドマアサナ(Padma asana)/蓮華座/ロータスポーズ パドマ = 蓮 このポーズは最も大切で、最も有益なポーズのひとつである。これは瞑想のためのポーズで、釈迦像の中に...
アサナ

サラバアサナ / バッタのポーズ

クラスで行っている、アサナ(ポーズ)をご紹介致します。 初めて行う方は、ヨガインストラクター等の指導者の元で、行うことをオススメいたします。 サラバアサナ(Sarava asan) / バッタのポーズ サラバ = バッタ こ...
アサナ

ダヌラアサナ / 弓のポーズ

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 初めて行う方は、ヨガ指導者等の元、行うことをオススメいたします。 ダヌラアサナ / 弓のポーズ 「ダヌー」は「弓」のことです。体が弓のように見えるポーズです。 座り仕事...
アサナ

ギャンムドラ

サンスクリットで、ムドラーは「封印」や「鍵」という意味です。体の開いている部分を閉じる姿勢や、指をいろいろな特別な形に組むことをあらわします。 ギャンは、「Knowledge、知識」を意味します。 【 方 法 】 ...
アサナ

シャバーサナ / 屍のポーズ

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 シャバーサナ / 屍のポーズ サンスクリット語で シャバァ = 屍、死体 を意味します。 肉体のすべての力を取り去り、思考も手放して、完全にリラックスします。 心を...
アサナ

ハラアサナ / 鋤のポーズ

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 実際に初めて行う際には、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメします。 ハラアサナ / 鋤のポーズ サンスクリット語で「ハラ」は「鋤」という意味です。 ...
アサナ

サルバンガアサナ / 肩立ちのポーズ

※実際に初めて行う際には、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメいたします。 ※写真はイメージです。 クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 サルバンガアサナ(Sarvangasana) /...
アサナ

アンロン ヴィロン / プラナヤマ・呼吸法

クラスで行っているプラナヤマ(呼吸法)をご紹介いたします。 初めて行う方は、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメ致します。 アンロン ヴィロン サンスクリット語で、 アンロン = 取り入れる、吸う息 ヴィ...
ラフターヨガ

笑う門には健康来る/2017.1.7 日本経済新聞より

日本経済新聞に笑いヨガが紹介されているとの情報を、ラフタークラブのメンバーの方が教えて下さいました。 こちらをクリックすると、PDFファイルが開きます。 赤枠で囲った部分に、「笑いヨガ」が紹介されています。 「幸せだか...
ヨガ

ヨガ&笑いヨガ@ディワリ イン ヨコハマ2016、ありがとうございました!

先日、10月15日(土)、16日(日)はディワリ イン ヨコハマでヨガ&笑いヨガを行わせていただきました! お天気もよく、みなさんにも盛り上げていただき、とても楽しかったです~♪ みなさん、ありがとうございました! ...