横浜綱島ラフタークラブ(笑いヨガ)

アサナ

1. 2017

   22Feb

   パドマアサナ(Padma asana)／蓮華座／ロータスポーズ

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   クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介致します。 パドマアサナ(Padma asana)／蓮華座／ロータスポーズ パドマ　＝　蓮 このポーズは最も大切で、最も有益なポーズのひとつである。これは瞑想のためのポーズで、釈迦像の中には、このポーズをしたものが多い。 ハタヨガの真髄　P135…

2. 2017

   21Feb

   サラバアサナ　／　バッタのポーズ

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   クラスで行っている、アサナ(ポーズ)をご紹介致します。 初めて行う方は、ヨガインストラクター等の指導者の元で、行うことをオススメいたします。 サラバアサナ(Sarava asan)　／　バッタのポーズ サラバ　＝　バッタ このポーズは、身体がバッタのように見えるポーズです。 【…

3. 2017

   17Feb

   ダヌラアサナ　／　弓のポーズ

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   クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 初めて行う方は、ヨガ指導者等の元、行うことをオススメいたします。 ダヌラアサナ　／　弓のポーズ 「ダヌー」は「弓」のことです。体が弓のように見えるポーズです。 座り仕事の方は、前屈みの姿勢になることが多いです。そのような方にもオ…

4. 2017

   17Feb

   ギャンムドラ

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   サンスクリットで、ムドラーは「封印」や「鍵」という意味です。体の開いている部分を閉じる姿勢や、指をいろいろな特別な形に組むことをあらわします。 ギャンは、「Knowledge、知識」を意味します。 【　方　法　】 ロータスポーズに座ります。親指と人差し指の先を付けます。 …

5. 2017

   14Feb

   シャバーサナ　／　屍のポーズ

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   クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 シャバーサナ　／　屍のポーズ サンスクリット語で シャバァ　＝　屍、死体 を意味します。 肉体のすべての力を取り去り、思考も手放して、完全にリラックスします。 心を平静にしておくのは、肉体を平静にしておくよりずっとむずかしい…