パドマアサナ(Padma asana)/蓮華座/ロータスポーズ


クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介致します。

パドマアサナ(Padma asana)/蓮華座/ロータスポーズ

パドマ = 蓮

このポーズは最も大切で、最も有益なポーズのひとつである。これは瞑想のためのポーズで、釈迦像の中には、このポーズをしたものが多い。
ハタヨガの真髄 P135より抜粋

ハタ・ヨーガ・プラピディーピーカーというヨガの経典には、「パドマアサナは、すべての病気の破壊者」と記されています。

とても大切なポーズです。

このポーズは、瞑想や呼吸法の時に行います。

膝や足首が痛い時には、無理せずに楽な姿勢で行いましょう。

参考資料:
ハタヨガの真髄
ヨーガ根本教典